さらにコエンザイムQ10を有効活用

健康的な生活を維持するためにも、肌の状態をハリのある若々しい状態を保つためにも、コエンザイムQ10は必要不可欠な存在です。
それは、補酵素としての働きと抗酸化作用の働きを有しているからです。
補酵素としての働きとは、心臓や腎臓などの各臓器を動かすのに必要なエネルギーを産生するためのミトコンドリアと呼ばれる細胞のエネルギー産生を補助することです。
各臓器を動かすためのエネルギーであることから、生命活動を維持するためには必須のエネルギーであり、その補助をしているコエンザイムQ10が如何に重要なのかということがわかると思います。
次に抗酸化作用の働きとは、細胞の老化や肌のしみ・くすみの原因ともなる活性酸素の発生を抑制する働きのことです。

また、肌のサイクルを促進する働きもあるため、肌荒れ・しみ・くすみなどの悩みを解消してくれます。
これらの働きをしてくれるコエンザイムQ10は体内で生成されますが、２０歳を超えると減少していくことが解明されています。
そのため、食事を通して摂取することが必要になります。
しかし、食事を通して摂取できるコエンザイムQ10の量は限られていて、しかも摂取したものが必ず吸収されるわけではないということを考えると、限界があります。

そこで、補助食品であるサプリメントで摂取することが解決策の一つになるのです。
しかし、サプリメントだからといって必ず全てが吸収されるわけではないので、如何に効率良くコエンザイムQ10を吸収させるのかということが重要になるのです。
コエンザイムQ10は脂溶性なので、脂分に溶けている状態が最も吸収されやすくなります。

例えば、チョコレートやオイル系のサプリメントなどと一緒に摂取することです。
間違っても水溶性のサプリメントなどと一緒に摂取しないようにしましょう。
また、酸化型と還元型の２種類ありますが、酸化型も体内に取り込むために、摂取後に還元型に変換されるので、最初から還元型を摂取するのも効果的です。
より効率の良い摂取を心掛けてコエンザイムQ10を摂取するようにしましょう。